什么是亚健康?

您是否忽略了您的身体亚健康的暗示?从中医的角度来看,即使没有发烧或流感等常见疾病,但有口干或流鼻涕等轻微症状的人仍然属于亚健康。让我们了解亚健康意味着什么,并认识一些警告信号。

“亚健康是指体内失衡,但尚未发展成疾病,” 实龙岗NEX 余仁生中医诊所的林佳仪高级中医师解释。 “亚健康的人可能只会感到不舒服,如果他去医院检查,未必能诊断出疾病。” 这是因为西医倾向于通过特定病原体的存在来识别疾病。


反之,中医通过观察身体的整体状态来评估健康。虽然亚健康通常不会引起明显不适,但它表明着体内失衡,并有可能加剧,导致更严重的症状或疾病。正因为如此,中医师建议人们应该监测自己的健康状况,及时发现亚健康症状。


什么原因导致亚健康


脏腑失衡是亚健康最常见的原因

中医的观点是,一个人的健康取决于心、肝、脾、肺和肾这五个主要脏腑之间的和谐关系。中医认为,每个脏腑都是一个功能系统,并不局限于解剖器官的功能。例如,“心” 能主管血液和情绪。脏腑之间也有相互依存的关系:心能助脾、肝能抑脾。

亚健康可以是由于单个脏腑出现失调,但也往往累及其他脏腑。 “造成亚健康不只是一个脏腑的问题,多个脏腑失调更为常见,”林医师指出。


亚健康的常见症状


亚健康的迹象很容易被忽视。请注意这些常见症状。


征兆 1:失眠

原因:睡眠困难的一个常见原因是心火——心脏系统中的阳气过多或阴气过少。这会导致过多的热邪扰乱心神。

林医师表示,心火往往与肝火并存,因为这两个脏腑的功能有着密切关系。


征兆 2:烦躁

原因:烦躁或压力大的感觉可能是肝气郁滞所致,即肝气的运行不通畅。这会阻止肝脏有效地发挥其功能,包括调节情绪。


征兆 3:晨起流鼻涕

原因:早上流鼻涕或打喷嚏可能是肺气不足。肺气不足的其他症状包括呼吸急促、容易感冒和容易出汗。


征兆 4:便秘

原因:脾虚会导致大便困难,还可能导致其他消化问题,如腹胀和胃痛。

“很多人脾气虚是因为生活方式的原因。”林医师透露。 “他们吃太多垃圾食品和冷饮,而且饮食时间不规律。”


征兆 5:尿频

原因:小便次数增多,尤其夜尿频数,是由于肾虚引起的。肾虚的另一个迹象是腰痛。


征兆 6:脱发

原因:脱发常因肝肾不足所致。所谓肾藏精,肝藏血,肝肾不足可导致严重脱发现象


 

告别亚健康的简单疗法

 

为了恢复一个人体内的平衡,中医师会针对特定脏腑,推荐相应的治疗或建议如何调整饮食和生活习惯。以下是一些简单的食疗方法:

  • 对于心火旺盛引起的病症:可饮用菊花凉茶和淡竹叶凉茶。养成早睡的习惯也有助于降心火。

  • 对于肝肾不足引起的病症:服用何首乌,能滋补肝肾,补益精血。

  • 对于脾虚引起的病症:忌食生冷、寒凉食物。建议不要暴饮暴食,养成定时用餐的良好习惯。

 

如果亚健康症状持续存在或令人担忧,您可以向有资质的中医师寻求建议。中医师可以帮助诊断根本问题,因为一种症状可能有多种原因。根据病症的性质,医生可能会建议进行拔罐和针灸等治疗,或提出具体的生活调养方式。

 

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