非药物性的疼痛管理

中医机理

中医师陈彤梅常见的疼痛类型包括颈部、肩部、膝盖和手腕的疼痛。她毕业于北京一所顶尖大学,专攻针灸和骨伤科。她还获得了广州中医药大学的中医硕士学位,现在在余仁生中医诊所的伍德兰分店执业,本次采访也是在那里进行的。

由于人们的不良坐直姿势,以及生活习惯造成这些都部位经常疼痛。” 此外她还说如今人们沉迷于玩手机游戏,这可能导致颈部僵硬。我接触过的最年轻的患者大约八岁,即使在我给他治疗时,他也无法停止玩他的视频游戏!

疼痛的来源

根据陈医师,疼痛的机理有两种原因:一种是由于阻塞引起的疼痛;另一种是由于气、血、肝脏或肾脏虚弱引起的疼痛。无论疼痛的原因,我们都可能感受到不同疼痛性质例如:肿胀、刺痛、 热痛、冷痛或牵拉痛。

陈医师认为疼痛可以影响身体的每个部位和器官。她坚信:中医最擅长通过针灸、刮痧、推拿、梅花针和拔罐等方法来缓解神经引起的疼痛。这些治疗的效果非常好。然而,西医比较适合治疗其他病情,如炎症和骨刺。

中医最擅长通过针灸、刮痧、推拿、梅花针和拔罐来治疗神经引起的疼痛。

治疗选择

如前所述,中医有多种方式来管理疼痛,如拔罐、针灸、推拿、梅花针或鼻内光疗等。

陈医师指出,针灸的好处非常广泛,可以帮助治疗许多疾病。她建议:对于较轻的疼痛,患者可以选择刮痧治疗。对于更深的疼痛,拔罐是更推荐的治疗方法。

陈医师补充说,治疗过程中引起的疼痛可以通过鼻内光疗来缓解。此外,我们可在疼痛区使用梅花针,点刺放血。

生活方式调整

陈医师强调,在接受中医治疗疼痛的同时,患者应保持体育活动。这是因为运动能实疼痛区周围肌肉松弛的唯一方式,从而降低疼痛再次发生的风险。

陈医师透露: 基本上中医认为疼痛是由两种原因而造成的。第一是 “不通则痛”,第二是“不荣则痛”。“不通则痛”由于患处的血液循环被阻碍而周围细胞失养所造成的痛。“不荣则痛”指的是由于体内的气血不足而细胞失养所造成的痛。临床上最常见的疼痛原因是“不通则痛”。这就是为什么在治疗过程中,医生会给患者开活血为主的中草药。

控制疼痛的另一个方法是食用自然能够缓解疼痛的食物。

/印度咖喱/辣椒

这些食物中含有姜黄,可以缓解患者正在经历的疼痛。此外,女性在月经期应饮用姜茶(姜与红糖)来缓解经痛。

欧米茄3

研究表明,深海鱼类中的欧米茄-3对于炎症、风湿病、关节炎和偏头痛非常有效。

咖啡

咖啡会干扰疼痛感受器的功能,从而减低疼痛的感受。但这指对不经常喝咖啡的人有用。

莓果/樱桃

草莓、樱桃和黑莓的止痛功效不但类似于阿司匹林等药物,而且它们也改善免疫系统并缓解炎症。

这是一篇由Lisa-Ann Lee撰写的文章摘录,首次发表在新加坡的余仁生零售店、新闻亭和主要书店的NATURA4期杂志中。