除了能够让我们享受美味的山珍海味，我们的舌头还是反应身体健康的重要标志，透露了身体内在平衡、能量流动和整体健康的重要信息。
根据传统中医理论，观察舌体的胖瘦、舌质的色泽、舌苔的薄厚等可揭晓体内的失衡。舌诊在诊断疾病的过程中是不可或缺的步骤。想不想知道你的舌头究竟在提示什么呢？让我们来看看常见的舌象和它们的意义吧！
舌象：淡红色、润泽；薄白苔。
分析：正常的舌头提示身体内在平衡，气血通畅，消化功能正常。继续保持良好的生活作息！
健康贴士：继续均衡饮食，适量饮水，保持心情舒畅。继续努力！ |
舌象：淡白色、舌边有齿痕。
意义：如果舌质淡白，舌体边有齿痕，那么就是气虚的表现。气虚往往因劳累过度，出现神疲乏力，多伴有肌肉无力、气短或疲劳感。
健康贴士：多食用补气之品，如全麦、瘦肉、新鲜蔬果等营养充足的食品。记得多休息，有充分的睡眠以帮助恢复精神状态。 |
舌象：舌红干燥、苔黄。
意义：舌红又干是典型的体内热盛的表现。也许你吃了太多辛辣食物，也许压力和炎症正在加重。感到烦躁、出汗或口渴？您的舌头正在要求降温！
健康贴士：多食凉性之品，如黄瓜、梨、菊花茶等以便清热。 |
舌象：舌体胖大、有齿痕、苔厚腻。
意义：舌体胖大，舌体边有齿痕，舌苔厚腻为体内痰湿重的表现。如果您有这样的舌头，您可能会感觉浮肿、身重、懒惰等，仿佛多余的水液内蕴在身体里。您也会常感觉疲倦和消化功能的失调，如腹胀、痰多。
健康贴士：少食辛辣油腻高糖之品以便祛湿，多食利湿之品，如薏米。适量运动也能够帮助运化水湿。 |
舌象：舌淡白而干、体瘦。
意义：舌质淡白干是血虚的表现，多伴有疲倦，头晕，紧张等症状。女性多在月经期时出现血虚的表现。病后恢复期和营养不足时也可有血虚的表现。
健康贴士：多食营养丰富的食品以补血，如菠菜、红肉和红枣。在中医师的指导下服用补血的药材如当归也可帮助血虚的人群。充足的休息也利于补血！ |
舌象：舌色紫暗、有瘀点/斑。
意义：舌质紫暗、可见瘀斑/点为血瘀的迹象，表示血液循环不通畅。多在压力大、运动不足、慢性痛症或情志抑郁时出现。
健康贴士：动起来！定期运动和缓解压力的活动如瑜伽冥想练习等能够帮助血液循环，血行则瘀血散。血瘀者可咨询我们的中医师给予如川芎等具有活血功效的中药。 |
舌象：舌淡白、体胖大、湿润。
意义：舌质淡白、舌体胖大，表面湿润为机体阳虚的表现。机体阳虚则无以温煦四肢、无以推动血液循环，因此多伴有手足冰冷和疲倦感。
健康贴士：多食性温热的食物，如羊肉、生姜和肉桂。阳虚者也可抽空做一些恢复阳气的锻炼，如太极、气功等。 |
舌象：舌红有裂纹。
意义：舌质红，有裂纹表示体内阴液不足，可导致口干、潮热盗汗和心烦坐立不安等症状。
健康贴士：多食滋阴之品，如梨、豆腐和芝麻等。饮足够的水和有充足的休息也是滋阴清热的要点。 |
由此可见，我们的舌头能够反映出体内的小毛病！如果我们发现舌头的色泽、胖瘦、和舌苔的薄厚出现偏差，那就是我们的身体在给我们传递信号，让我们要呵护、注意照顾身体了。若能在饮食、生活、压力管理方面尽一份力，就能让身体恢复平衡，以治未病。
如果您在观察自己舌头时遇到任何的困难，您可以请教我们的中医师，协助您创建恰当的治疗方案，为您的健康铺路！
舌头虽看似眇乎小哉，却寓意深远！
