您是否忽略了您的身体亚健康的暗示？从中医的角度来看，即使没有发烧或流感等常见疾病，但有口干或流鼻涕等轻微症状的人仍然属于亚健康。让我们了解亚健康意味着什么，并认识一些警告信号。
亚健康是指体内失衡，但尚未发展成明确疾病的状态。 处于亚健康状态的人，往往只是感到身体不适，即使接受常规检查，也未必能被诊断出具体疾病。这是因为西医倾向于通过特定病原体的存在来识别疾病。
反之，中医通过观察身体的整体状态来评估健康。虽然亚健康通常不会引起明显不适，但它表明着体内失衡，并有可能加剧，导致更严重的症状或疾病。正因为如此，中医师建议人们应该监测自己的健康状况，及时发现亚健康症状。
脏腑失衡是亚健康最常见的原因
中医的观点是，一个人的健康取决于心、肝、脾、肺和肾这五个主要脏腑之间的和谐关系。中医认为，每个脏腑都是一个功能系统，并不局限于解剖器官的功能。例如，“心” 能主管血液和情绪。脏腑之间也有相互依存的关系：心能助脾、肝能抑脾。
亚健康可以是由于单个脏腑出现失调，但也往往累及其他脏腑。在实际情况中，亚健康往往涉及多个脏腑功能失衡，而非单一脏腑的问题。
亚健康的迹象很容易被忽视。请注意这些常见症状。
征兆 1：失眠原因：睡眠困难的一个常见原因是心火——心脏系统中的阳气过多或阴气过少。这会导致过多的热邪扰乱心神。心火往往与肝火并存，这是因为心与肝在功能上关系密切。
征兆 2：烦躁原因：烦躁或压力大的感觉可能是肝气郁滞所致，即肝气的运行不通畅。这会阻止肝脏有效地发挥其功能，包括调节情绪。
征兆 3：晨起流鼻涕原因：早上流鼻涕或打喷嚏可能是肺气不足。肺气不足的其他症状包括呼吸急促、容易感冒和容易出汗。
原因：脾虚会导致大便困难，还可能导致其他消化问题，如腹胀和胃痛。现代生活方式因素，如长期摄入过多垃圾食品和冷饮，以及饮食作息不规律，都是导致脾气虚弱的常见原因。
原因：小便次数增多，尤其夜尿频数，多与肾虚有关。肾虚的另一个迹象是腰痛。
原因：脱发常因肝肾不足所致。所谓肾藏精，肝藏血，肝肾不足可导致严重脱发现象
为了恢复一个人体内的平衡，中医师会针对特定脏腑，推荐相应的治疗或建议如何调整饮食和生活习惯。以下是一些简单的食疗方法：
对于心火旺盛引起的病症：可饮用菊花凉茶和淡竹叶凉茶。养成早睡的习惯也有助于降心火。
对于肝肾不足引起的病症：服用何首乌，能滋补肝肾，补益精血。
对于脾虚引起的病症：忌食生冷、寒凉食物。建议不要暴饮暴食，养成定时用餐的良好习惯。
如果亚健康症状持续存在或令人担忧，您可以向有资质的中医师寻求建议。中医师可以帮助诊断根本问题，因为一种症状可能有多种原因。根据病症的性质，医生可能会建议进行拔罐和针灸等治疗，或提出具体的生活调养方式。
从中医的角度，体质可以广泛分类为10种。在与医师一对一的咨询中，您能了解到你当前的主导体质。认识您个人的体质是维护健康的重要一大步。余仁生健康报告包含帮助您改变生活方式的小贴士及对您体质有益的简便食谱。医师也会亲自指导您走向你的最佳健康状态。
余仁生健康(体质)报告价于$68， 其包括：
与经验丰富的执业医师一对一咨询
长达13页的中英文版本健康报告
基于中医理论的个性化健康建议，助您提升健康
*以上收费须附加消费税。
中医是一门古老的治疗方式，并且在世界各地益被接受。中医植根于古老的道教哲学，其历史可以追溯到 2500 多年前。
以下是常用中医词汇背后的含义。
五行含有：木、火、土、金、水。每个都有一个特定的特征如下图所示：
| 木 | 火 | 土 | 金 | 水 |
方位 | 东 | 南 | 中 | 西 | 北 |
季节 | 春 | 夏 | 长夏 | 秋 | 冬 |
五腑 | 胆 | 小肠 | 胃 | 大肠 | 膀胱 |
五脏 | 肝 | 心 | 脾 | 肺 | 肾 |
五官 | 目 | 舌 | 口 | 鼻 | 耳 |
气 |
| 气是指人体内活动力很强运动不息的极细微生物质。如体内的气足，全身的运行就会顺畅，但如果体内的气不足或气机不畅，人体就会出现疾病。 |
经络 |
| 我们人体总共有12条经络。经络中运行的气也称为经气是一身之气分布到经络的部分，与脏腑之气相通，使体内的气血精液运行顺畅。经络是一种无形之络。经络上有穴位而全身总共有365个穴位。每个穴位都属于特定的经络，连接到特定的器官。 |
阴阳 |
| 阴阳是中国古代哲学的一对范围，是对自然界相互关联的某些事物或现象对立双方属性的概括，就几乎把自然界所有的事物和现象都分为阴与阳两个方面。两者相互转化，互根互用，从而获得了相对的平衡。如果阴阳失去了相对的平衡，人体就会出现问题。 |
| 肝 肝功能失调可造成筋脉痉挛、四肢麻痹以及肢体僵硬的临床表现。 |
| 脾 脾的健康情况可以通过观察口唇、肌肉以及四肢的动作来判断。 |
| 肺 |
| 心 |
| 肾 |
针灸 |
| 这是一种物理治疗方法使用细如发丝的针刺入身体的特定部位。针灸有助于恢复体内平衡、疏通经络与补气的功效。它常用于治疗肢体疼痛、关节炎、抑郁症、过敏性鼻炎和其他健康问题。 |
拔罐 |
| 这是一种物理治疗使加热的玻璃罐或竹罐形成罐内真空，从而在皮肤表面产生吸力。拔罐有助于激活淋巴系统，促进血液循环，帮助深层组织修复。 |
推拿 |
| 推拿结合了穴位按摩和其他形式的身体按摩。通过对穴位、经络以及肌肉或神经群施按摩而消除阻碍气血自由流动或循环的堵塞物。 |
对针灸感兴趣但又不知道该期待些什么？
我们为你揭秘7个关键知识点，从针灸的原理到实际感受，疗法的科学原理，让你更有信心迎接第一次疗程。
助您充分了解、从容准备，安心开启这段古老而智慧的疗愈之旅。
1. 安全无菌，一针一弃
我们严格遵循医疗标准，所有针具均经独立灭菌包装，并确保“一人一针，一次性使用”。治疗结束后，针具将作为医疗废弃物进行专业安全处理，彻底杜绝交叉感染。
2. 极细针具，入针微感
针具直径仅为0.12毫米至0.30毫米，比一根头发丝还要纤细。大多数人在入针时仅感到轻微的触压感，甚至毫无知觉，远非想象中的疼痛。
3. 精准选针，因人而异
针灸并非“一针通用”。医师会依据治疗部位（如面部或肌肉丰厚处）及具体病情，在13毫米至75毫米等多种规格中，为您选择最适宜的针具。
4. 国际认可，科学有效
世界卫生组织已正式认可针灸对上百种病症的疗效，其中包括偏头痛、慢性背痛及压力相关疾患等，其有效性获得了全球范围的临床支持。
来源：Acupuncture: review and analysis of controlled clinical trials, World Health Organization (W.H.O) 2003
5. 得气之感，深度放松
针刺后，您可能会在局部感受到酸、麻、胀、微温的“得气”感，这是气血调动的正常反应。许多人在治疗过程中会进入深度放松状态，并在结束后感到精力充沛。
6. 百年智慧，全身调衡
依据世界卫生组织（W.H.O）标准，人体分布有361个经典穴位。通过刺激这些穴位，针灸能通调气血，进而帮助改善从消化、睡眠到情绪在内的全身性平衡。
来源：Standard Acupuncture Nomenclature World Health Organization (W.H.O) 1993
7. 专业服务，安心之选
针灸是全球广泛应用的疗法。为确保安全有效的体验，请务必选择由中医管理委员会注册认证的中医师为您服务。
现在，您已准备就绪。
我们诚邀您亲身体验这一源远流长的智慧疗法。欢迎通过以下方式预约，在余仁生中医诊所开始您的安心调理之旅。
除了能够让我们享受美味的山珍海味，我们的舌头还是反应身体健康的重要标志，透露了身体内在平衡、能量流动和整体健康的重要信息。
根据传统中医理论，观察舌体的胖瘦、舌质的色泽、舌苔的薄厚等可揭晓体内的失衡。舌诊在诊断疾病的过程中是不可或缺的步骤。想不想知道你的舌头究竟在提示什么呢？让我们来看看常见的舌象和它们的意义吧！
舌象：淡红色、润泽；薄白苔。
分析：正常的舌头提示身体内在平衡，气血通畅，消化功能正常。继续保持良好的生活作息！
健康贴士：继续均衡饮食，适量饮水，保持心情舒畅。继续努力！ |
舌象：淡白色、舌边有齿痕。
意义：如果舌质淡白，舌体边有齿痕，那么就是气虚的表现。气虚往往因劳累过度，出现神疲乏力，多伴有肌肉无力、气短或疲劳感。
健康贴士：多食用补气之品，如全麦、瘦肉、新鲜蔬果等营养充足的食品。记得多休息，有充分的睡眠以帮助恢复精神状态。 |
舌象：舌红干燥、苔黄。
意义：舌红又干是典型的体内热盛的表现。也许你吃了太多辛辣食物，也许压力和炎症正在加重。感到烦躁、出汗或口渴？您的舌头正在要求降温！
健康贴士：多食凉性之品，如黄瓜、梨、菊花茶等以便清热。 |
舌象：舌体胖大、有齿痕、苔厚腻。
意义：舌体胖大，舌体边有齿痕，舌苔厚腻为体内痰湿重的表现。如果您有这样的舌头，您可能会感觉浮肿、身重、懒惰等，仿佛多余的水液内蕴在身体里。您也会常感觉疲倦和消化功能的失调，如腹胀、痰多。
健康贴士：少食辛辣油腻高糖之品以便祛湿，多食利湿之品，如薏米。适量运动也能够帮助运化水湿。 |
舌象：舌淡白而干、体瘦。
意义：舌质淡白干是血虚的表现，多伴有疲倦，头晕，紧张等症状。女性多在月经期时出现血虚的表现。病后恢复期和营养不足时也可有血虚的表现。
健康贴士：多食营养丰富的食品以补血，如菠菜、红肉和红枣。在中医师的指导下服用补血的药材如当归也可帮助血虚的人群。充足的休息也利于补血！ |
舌象：舌色紫暗、有瘀点/斑。
意义：舌质紫暗、可见瘀斑/点为血瘀的迹象，表示血液循环不通畅。多在压力大、运动不足、慢性痛症或情志抑郁时出现。
健康贴士：动起来！定期运动和缓解压力的活动如瑜伽冥想练习等能够帮助血液循环，血行则瘀血散。血瘀者可咨询我们的中医师给予如川芎等具有活血功效的中药。 |
舌象：舌淡白、体胖大、湿润。
意义：舌质淡白、舌体胖大，表面湿润为机体阳虚的表现。机体阳虚则无以温煦四肢、无以推动血液循环，因此多伴有手足冰冷和疲倦感。
健康贴士：多食性温热的食物，如羊肉、生姜和肉桂。阳虚者也可抽空做一些恢复阳气的锻炼，如太极、气功等。 |
舌象：舌红有裂纹。
意义：舌质红，有裂纹表示体内阴液不足，可导致口干、潮热盗汗和心烦坐立不安等症状。
健康贴士：多食滋阴之品，如梨、豆腐和芝麻等。饮足够的水和有充足的休息也是滋阴清热的要点。 |
由此可见，我们的舌头能够反映出体内的小毛病！如果我们发现舌头的色泽、胖瘦、和舌苔的薄厚出现偏差，那就是我们的身体在给我们传递信号，让我们要呵护、注意照顾身体了。若能在饮食、生活、压力管理方面尽一份力，就能让身体恢复平衡，以治未病。
如果您在观察自己舌头时遇到任何的困难，您可以请教我们的中医师，协助您创建恰当的治疗方案，为您的健康铺路！
舌头虽看似眇乎小哉，却寓意深远！
