中医认为流感是由于季节变化而导致外邪（邪气）侵袭人体内。当邪气与人体免疫力的斗争（正气）时就会出现流鼻涕、咳嗽、喉咙干燥和发烧等症状。
六淫（六邪）是指风、寒、暑、湿、燥、火、热。它们是由天气或气候的异常变化引起的，并且可以组合发生。最常见的两种流感是风寒感冒和风热感冒。
好发于寒冷的天气或环境中。
常见症状例如：鼻涕清稀、发冷、恶寒、发热、少汗或无汗、咳嗽带有清稀痰等症状。
缓解风寒感冒症状的常用治疗方式有采用草药、针灸或拔罐等。采用的中草药通常会有温热的性质，例如：紫苏叶与桂枝。这两种药都有发汗解表的功效。
好发于燥热的天气或暑季节中。
常见症状例如：鼻翼燥热，咳嗽带有黄痰、鼻涕黄稠、身热、汗出多、头痛、咽喉肿痛、口干口渴、小便色黄、大便秘结等。
风热感冒的基本治疗原则是清热解表。采用的中草药通常会有辛凉的性质，例如:连翘与金银花。
缓解感冒症状的穴位 | |
风池穴（GB-20） | 定位：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中 |
功效:减轻感冒、鼻塞、流涕等外风所致的病证 | |
合谷穴（LI-04） | 定位：在手背部，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴 |
功效:减轻所有头面、颈项等五官的病证 | |
迎香穴（LI-20） | 定位：在面部鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中 |
功效:此穴在手阳明大肠经上，它能通鼻窍与减轻鼻部不适的症状 | |
注意：如上所述，中医治疗不同类型流感的治疗方法有很大差异，因此在采取任何治疗措施之前，必须要正确诊断自己的病情。
患有风寒感冒者
材料：生姜 10克, 红糖10 至15克
煎服法: 将生姜切片，盖上锅盖，放入沸水中煮
5 至 10 分钟。后加入红糖。趁热喝。
患有风热感冒者
材料: 菊花6克, 桑叶6克, 枸杞子3克
煎服法: 将花和叶在热水中煮5至10分钟。加入枸杞子。冷却后即可饮用。
俗话说，防患于未然。一旦身体抵抗力强，就不容易生病。增强身体免疫系统至关重要，尤其是在雾霾或流感季节。一下有一些提示！
始终保持水分充足。建议每日喝至少 8 杯或 1.9 升水。
定期锻炼。每周进行3至4次简单的慢跑或游泳有助于保证体内血液循环良好、气机顺畅。
睡眠充足。每晚至少有7小时不间断的睡眠能保持良好的精神状态。
平衡饮食。避免吃辛辣、油炸、油腻的食物，以免上火。避免冷饮和寒凉之品因为中医认这些食物会损害我们的消化系统。
确保饮食含有纤维质高的食物，并不断补充水分，保证排便顺畅。
野西洋参、冬虫夏草等中草药有助于增强人体的正气，改善呼吸（肺）功能。经常喝罗汉果茶还可以帮助清肺热、补充人体之阴液.
家长们常担心孩子在学校里和其他小孩子感染到细菌或病毒，回来后不但一直生病而且还传染给全家人。这些担心都是有充分的理由。
Winifred Ling 女士的情况就是这样，她两岁的女儿 Olivia 在开始上托儿所后的一年里 “几乎每个月” 都会生病。
在新加坡执业的心理学家Ling女士回忆道：“她生病的原因主要是因为感冒。她经常会流鼻涕、咳出大量的痰，并且咳嗽得很厉害。有时当她剧烈咳嗽时，她甚至会呕吐。 我们会带她去看西医的儿科医生，服用处方药后她会好一阵子，但随后她就会感染下一种病毒。”
最终Ling女士决定带她的女儿去看一中医。中医师不仅致力于解决Olivia的症状，还致力于增强她的免疫系统。Olivia接受了中草药和小儿推拿的治疗。小儿推拿是一种促进体内气（人的生命力）顺畅流动的按摩疗法。这两种治疗不仅消除了导致Olivia患病的病原体，还增强了她的整体体质。
Ling女士说： “她现已经是五岁了，我们还是继续定期进行中医就诊和治疗因为中医有助于保持她的健康.”
Olivia’s的情况在儿童中并不罕见，他们的免疫系统仍在发育容易受到环境过敏原和疾病的影响。
中医认为儿童的肺、肾、脾系统相对较弱，导致他们的整体免疫力会较弱。
余仁生的郭乙燕医生说：“肺系统虚弱会增加患呼吸道疾病的可能性，而脾脏系统虚弱则容易患消化系统疾病。这就是为什么孩子们经常出现感冒和胃部不适的表现。”
中医认为体内的正气是来抵御外邪。当器官中的气流动被受影响时其微妙的阴阳平衡就会受到干扰。因此在管理儿童时，中医从业者注重加强或恢复气的流动，特别是在这些脆弱的系统周围。郭乙燕医生说：“治疗目标是保持身体处于阴阳平衡状态。”
如溪流中的水一样人体的气也不能停滞，她说：“如果一个器官被细菌感染，这种外邪入侵可以想象成一个咸水池塘。因此体内的器官一定要被‘净化’并重新建立体内的气运行。”
中医可以使用不同的疗法来重新建立气血流动包括服用中草药、小儿推拿或调整饮食或生活方式。
中药是中医治疗的重要基石。中药具有温热、寒凉、扶正、祛邪等多种功效。虽然给儿童开的中草药种类与成人相似，但剂量和具体配方取决于孩子的病情、年龄和体重。郭医生说：“这就是为什么我们应该咨询经过培训和持有执照的中医执业者。”
小儿推拿对于幼儿来说也是一种有效的治疗方法。有训练的儿科医生会使用特殊的按摩手法来刺激儿童特有的穴位，增强全身的气血流动。
青春期前一般不建议进行针灸和拔罐等其他中医治疗。然而医生可以根据具体情况而做出决定。
中医治疗提供了一种安全可靠、副作用少的替代方案，对于渴望确保孩子健康的父母来说是一个重要的考虑因素。如果孩子生病了中医也注重解决根本原因，而不仅仅是解决症状。
中医师通常会通过整体观念且可长期使用的方法来建立强大的免疫系统。除了为年龄较大的儿童开草药、推拿和针灸处方外，医生可能还会就适当的饮食和生活方式提供建议。
郭医生解释说： “人们应避免吃冷饮和过多的油炸、甜食或辛辣食物因为这些都会在体内产生 “湿气”。过多食用这些食物会削弱脾胃的消化功能，从而导致湿气在体内积聚。”随着时间的推移，积累的湿气会导致气血运行不畅和其他的疾病。除了注意饮食之外，我们还应该遵守规律的进餐时间因为这有助于脾胃的消化能力。
家长们也可以将含有助于补气的中草药加入平时煮的汤或炒菜当中，其中包括茯苓、白术、芡实、薏苡仁、黄芪和淮山。郭医生说：“特别是山药可以作为食品补充剂每天食用因为它有助于改善消化的功能。“
但是她警告说：“家长不应该给已经生病的孩子服用具有强化特性的草药因为这些草药反而会强化入侵的病原体，并使排出病原体变得更加困难”。
益气汤
材料:
黄芪10克
白术10克
甘草5克
排骨 500克
开水 1升
数量可以随着根据个人喜好来加减
煎煮法:
1. 洗净中草药，将排骨焯水。
2. 将所有材料放入1L沸水中。
3. 用小火煮三到四个小时。
4. 煮好过后趁热服用。
家长也应该让孩子养成良好的生活习惯。其中包括充足的睡眠、适度接触寒冷的天气以“增强孩子对外界病原体的抵抗力”，以及晒太阳“帮助增强阳气，这对孩子的发育很重要”。
虽然Ling女士付出了一些努力，但她还是很欣赏这种增强免疫力的整体方法。
Ling女士说： “当我们第一次开始使用中医治疗时我的女儿在服用中草药时遇到困难，但现在这不再是问题。而且令人高兴的是，她不再那么频繁地生病了！”
中医师陈彤梅常见的疼痛类型包括颈部、肩部、膝盖和手腕的疼痛。她毕业于北京一所顶尖大学，专攻针灸和骨伤科。她还获得了广州中医药大学的中医硕士学位，现在在余仁生中医诊所的伍德兰分店执业，本次采访也是在那里进行的。
“由于人们的不良坐直姿势，以及生活习惯造成这些都部位经常疼痛。” 此外她还说“如今人们沉迷于玩手机游戏，这可能导致颈部僵硬。我接触过的最年轻的患者大约八岁，即使在我给他治疗时，他也无法停止玩他的视频游戏！“
根据陈医师，疼痛的机理有两种原因：一种是由于阻塞引起的疼痛；另一种是由于气、血、肝脏或肾脏虚弱引起的疼痛。无论疼痛的原因，我们都可能感受到不同疼痛性质例如：肿胀、刺痛、 热痛、冷痛或牵拉痛。
陈医师认为疼痛可以影响身体的每个部位和器官。她坚信： “中医最擅长通过针灸、刮痧、推拿、梅花针和拔罐等方法来缓解神经引起的疼痛。这些治疗的效果非常好。然而，西医比较适合治疗其他病情，如炎症和骨刺。”
中医最擅长通过针灸、刮痧、推拿、梅花针和拔罐来治疗神经引起的疼痛。
如前所述，中医有多种方式来管理疼痛，如拔罐、针灸、推拿、梅花针或鼻内光疗等。
陈医师指出，针灸的好处非常广泛，可以帮助治疗许多疾病。她建议： “对于较轻的疼痛，患者可以选择刮痧治疗。对于更深的疼痛，拔罐是更推荐的治疗方法。”
陈医师补充说，治疗过程中引起的疼痛可以通过鼻内光疗来缓解。 “此外，我们可在疼痛区使用梅花针，点刺放血。”
陈医师强调，在接受中医治疗疼痛的同时，患者应保持体育活动。这是因为运动能实疼痛区周围肌肉松弛的唯一方式，从而降低疼痛再次发生的风险。
陈医师透露： “基本上中医认为疼痛是由两种原因而造成的。第一是 “不通则痛”，第二是“不荣则痛”。“不通则痛”由于患处的血液循环被阻碍而周围细胞失养所造成的痛。“不荣则痛”指的是由于体内的气血不足而细胞失养所造成的痛。临床上最常见的疼痛原因是“不通则痛”。这就是为什么在治疗过程中，医生会给患者开活血为主的中草药。”
控制疼痛的另一个方法是食用自然能够缓解疼痛的食物。
这些食物中含有姜黄，可以缓解患者正在经历的疼痛。此外，女性在月经期应饮用姜茶（姜与红糖）来缓解经痛。
研究表明，深海鱼类中的欧米茄-3对于炎症、风湿病、关节炎和偏头痛非常有效。
咖啡会干扰疼痛感受器的功能，从而减低疼痛的感受。但这指对不经常喝咖啡的人有用。
草莓、樱桃和黑莓的止痛功效不但类似于阿司匹林等药物，而且它们也改善免疫系统并缓解炎症。
这是一篇由Lisa-Ann Lee撰写的文章摘录，首次发表在新加坡的余仁生零售店、新闻亭和主要书店的NATURA第4期杂志中。
睡眠是您生活的重要组成部分。它不仅是一种休息形式而且是可以帮助您的身体充电并在第二天发挥最佳状态。
中医认为睡眠是体内阴阳自然节律的一部分。在阴阳概念中阴代表被动力而阳代表主动力。中医经典《灵枢》第28章用阴阳概念来解释睡眠。“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”
中医也认为睡眠是以卫气和营气循环的调节。白天时卫气在阳经运行25次而在夜间又沿阴经运行25转。白天的循环使身体活跃和清醒，而夜间的循环使身体休息和充电。
中医认为，心神是主导睡眠的重要因素。心神安定，卫阳入阴，则容易入睡。这使得每个脏腑经络可循行，因而使身体机能得以修复。反之，心神受扰则失眠。
根据中医理论来说我们人体的气会在24小时内循环整个12经络。人体的气会在每一个脏腑经络循行大约2小时。在这两小时间气会激活和增强与经络相关的器官系统，然后再继续流经后续经络。
根据经络时钟，理想的睡眠时间是晚上 11 点。如果你的睡眠在某个时间反复受到干扰，这就表明配对的器官系统可能需要你的关注。
