在中国几千年的历史中，中医与数百种瘟疫作斗争积累了有效的治疗和预防方法来缓解所经历的症状。我们今天遇到的冠状病毒病（COVID-19）也被归类为“疫毒”。
疫毒往往与湿邪和毒邪有关，相反的普通流感由常见的致病因素（如风、寒、暑、湿、燥、火）引起的。目前，我国临床观察表明COVID-19多为湿、毒、热、瘀相互作用所致，其中湿为最主要的致病因素。
对于患有COVID-19 的轻度至中度阶段者，常见的症状是低烧、疲倦、干咳、肌肉疼痛、恶心或腹泻。这个常见证候被称为“肺湿毒蕴” ，因此中医治疗COVID-19 的轻度至中度阶段者原则为祛除外邪、清热解毒、健脾祛湿。
那为什么有些人的情况最糟糕呢？这是因为 COVID-19 是一种呈现不同阶段的疾病。到了关键时期，毒素进一步侵袭肺与心，严重时甚至会阻碍重要器官的功能，导致体内阳气崩溃。这会导致高烧、呼吸短促、意识不清、多种功能衰竭和休克。此关键阶段的治疗原则是宣肺、清热醒神、回阳救逆。
以下是一些有助于您从 Covid-19 中恢复的提示:
该做:
刚踏入恢复期开始时吃少量餐食，并随着食欲恢复而慢慢增加份量。
食物入量从容易消化的食物开始，例如稀粥。
当您恢复食欲时，加入其他有营养的食物，如浓粥、鱼肉和鸡汤
小贴士：要健脾祛湿可以先将荷叶煮沸，然后用此水煮粥。您还可以在饮食中添加薏苡仁、山药、莲子、陈皮和芡实。
不该做:
过多食用生冷食物如水果、沙拉、辛辣油腻的食物因为这些食物会使得湿气内阻而进一步加重脾胃的负担。
来源: https://cmjournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13020-020-00375-1
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1. 安全无菌，一针一弃
我们严格遵循医疗标准，所有针具均经独立灭菌包装，并确保“一人一针，一次性使用”。治疗结束后，针具将作为医疗废弃物进行专业安全处理，彻底杜绝交叉感染。
2. 极细针具，入针微感
针具直径仅为0.12毫米至0.30毫米，比一根头发丝还要纤细。大多数人在入针时仅感到轻微的触压感，甚至毫无知觉，远非想象中的疼痛。
3. 精准选针，因人而异
针灸并非“一针通用”。医师会依据治疗部位（如面部或肌肉丰厚处）及具体病情，在13毫米至75毫米等多种规格中，为您选择最适宜的针具。
4. 国际认可，科学有效
世界卫生组织已正式认可针灸对上百种病症的疗效，其中包括偏头痛、慢性背痛及压力相关疾患等，其有效性获得了全球范围的临床支持。
来源：Acupuncture: review and analysis of controlled clinical trials, World Health Organization (W.H.O) 2003
5. 得气之感，深度放松
针刺后，您可能会在局部感受到酸、麻、胀、微温的“得气”感，这是气血调动的正常反应。许多人在治疗过程中会进入深度放松状态，并在结束后感到精力充沛。
6. 百年智慧，全身调衡
依据世界卫生组织（W.H.O）标准，人体分布有361个经典穴位。通过刺激这些穴位，针灸能通调气血，进而帮助改善从消化、睡眠到情绪在内的全身性平衡。
来源：Standard Acupuncture Nomenclature World Health Organization (W.H.O) 1993
7. 专业服务，安心之选
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除了能够让我们享受美味的山珍海味，我们的舌头还是反应身体健康的重要标志，透露了身体内在平衡、能量流动和整体健康的重要信息。
根据传统中医理论，观察舌体的胖瘦、舌质的色泽、舌苔的薄厚等可揭晓体内的失衡。舌诊在诊断疾病的过程中是不可或缺的步骤。想不想知道你的舌头究竟在提示什么呢？让我们来看看常见的舌象和它们的意义吧！
舌象：淡红色、润泽；薄白苔。
分析：正常的舌头提示身体内在平衡，气血通畅，消化功能正常。继续保持良好的生活作息！
健康贴士：继续均衡饮食，适量饮水，保持心情舒畅。继续努力！ |
舌象：淡白色、舌边有齿痕。
意义：如果舌质淡白，舌体边有齿痕，那么就是气虚的表现。气虚往往因劳累过度，出现神疲乏力，多伴有肌肉无力、气短或疲劳感。
健康贴士：多食用补气之品，如全麦、瘦肉、新鲜蔬果等营养充足的食品。记得多休息，有充分的睡眠以帮助恢复精神状态。 |
舌象：舌红干燥、苔黄。
意义：舌红又干是典型的体内热盛的表现。也许你吃了太多辛辣食物，也许压力和炎症正在加重。感到烦躁、出汗或口渴？您的舌头正在要求降温！
健康贴士：多食凉性之品，如黄瓜、梨、菊花茶等以便清热。 |
舌象：舌体胖大、有齿痕、苔厚腻。
意义：舌体胖大，舌体边有齿痕，舌苔厚腻为体内痰湿重的表现。如果您有这样的舌头，您可能会感觉浮肿、身重、懒惰等，仿佛多余的水液内蕴在身体里。您也会常感觉疲倦和消化功能的失调，如腹胀、痰多。
健康贴士：少食辛辣油腻高糖之品以便祛湿，多食利湿之品，如薏米。适量运动也能够帮助运化水湿。 |
舌象：舌淡白而干、体瘦。
意义：舌质淡白干是血虚的表现，多伴有疲倦，头晕，紧张等症状。女性多在月经期时出现血虚的表现。病后恢复期和营养不足时也可有血虚的表现。
健康贴士：多食营养丰富的食品以补血，如菠菜、红肉和红枣。在中医师的指导下服用补血的药材如当归也可帮助血虚的人群。充足的休息也利于补血！ |
舌象：舌色紫暗、有瘀点/斑。
意义：舌质紫暗、可见瘀斑/点为血瘀的迹象，表示血液循环不通畅。多在压力大、运动不足、慢性痛症或情志抑郁时出现。
健康贴士：动起来！定期运动和缓解压力的活动如瑜伽冥想练习等能够帮助血液循环，血行则瘀血散。血瘀者可咨询我们的中医师给予如川芎等具有活血功效的中药。 |
舌象：舌淡白、体胖大、湿润。
意义：舌质淡白、舌体胖大，表面湿润为机体阳虚的表现。机体阳虚则无以温煦四肢、无以推动血液循环，因此多伴有手足冰冷和疲倦感。
健康贴士：多食性温热的食物，如羊肉、生姜和肉桂。阳虚者也可抽空做一些恢复阳气的锻炼，如太极、气功等。 |
舌象：舌红有裂纹。
意义：舌质红，有裂纹表示体内阴液不足，可导致口干、潮热盗汗和心烦坐立不安等症状。
健康贴士：多食滋阴之品，如梨、豆腐和芝麻等。饮足够的水和有充足的休息也是滋阴清热的要点。 |
由此可见，我们的舌头能够反映出体内的小毛病！如果我们发现舌头的色泽、胖瘦、和舌苔的薄厚出现偏差，那就是我们的身体在给我们传递信号，让我们要呵护、注意照顾身体了。若能在饮食、生活、压力管理方面尽一份力，就能让身体恢复平衡，以治未病。
如果您在观察自己舌头时遇到任何的困难，您可以请教我们的中医师，协助您创建恰当的治疗方案，为您的健康铺路！
舌头虽看似眇乎小哉，却寓意深远！
中医认为流感是由于季节变化而导致外邪（邪气）侵袭人体内。当邪气与人体免疫力的斗争（正气）时就会出现流鼻涕、咳嗽、喉咙干燥和发烧等症状。
六淫（六邪）是指风、寒、暑、湿、燥、火、热。它们是由天气或气候的异常变化引起的，并且可以组合发生。最常见的两种流感是风寒感冒和风热感冒。
好发于寒冷的天气或环境中。
常见症状例如：鼻涕清稀、发冷、恶寒、发热、少汗或无汗、咳嗽带有清稀痰等症状。
缓解风寒感冒症状的常用治疗方式有采用草药、针灸或拔罐等。采用的中草药通常会有温热的性质，例如：紫苏叶与桂枝。这两种药都有发汗解表的功效。
好发于燥热的天气或暑季节中。
常见症状例如：鼻翼燥热，咳嗽带有黄痰、鼻涕黄稠、身热、汗出多、头痛、咽喉肿痛、口干口渴、小便色黄、大便秘结等。
风热感冒的基本治疗原则是清热解表。采用的中草药通常会有辛凉的性质，例如:连翘与金银花。
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缓解感冒症状的穴位1) 风池穴（GB-20）
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定位：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中
功效: 减轻感冒、鼻塞、流涕等外风所致的病证
2) 迎香穴（LI-20）
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定位：在面部鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中
功效: 此穴在手阳明大肠经上，它能通鼻窍与减轻鼻部不适的症状
3) 合谷穴（LI-04）
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定位：在手背部，以一手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴
功效: 减轻所有头面、颈项等五官的病证
注意：如上所述，中医治疗不同类型流感的治疗方法有很大差异，因此在采取任何治疗措施之前，必须要正确诊断自己的病情。
患有风寒感冒者
材料：生姜 10克, 红糖10 至15克
煎服法: 将生姜切片，盖上锅盖，放入沸水中煮
5 至 10 分钟。后加入红糖。趁热喝。
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患有风热感冒者
材料: 菊花6克, 桑叶6克, 枸杞子3克
煎服法: 将花和叶在热水中煮5至10分钟。加入枸杞子。冷却后即可饮用。
俗话说，防患于未然。一旦身体抵抗力强，就不容易生病。增强身体免疫系统至关重要，尤其是在雾霾或流感季节。一下有一些提示！
始终保持水分充足。建议每日喝至少 8 杯或 1.9 升水。
定期锻炼。每周进行3至4次简单的慢跑或游泳有助于保证体内血液循环良好、气机顺畅。
睡眠充足。每晚至少有7小时不间断的睡眠能保持良好的精神状态。
平衡饮食。避免吃辛辣、油炸、油腻的食物，以免上火。避免冷饮和寒凉之品因为中医认这些食物会损害我们的消化系统。
确保饮食含有纤维质高的食物，并不断补充水分，保证排便顺畅。
野西洋参、冬虫夏草等中草药有助于增强人体的正气，改善呼吸（肺）功能。经常喝罗汉果茶还可以帮助清肺热、补充人体之阴液。
